健康 – ブラックジャック出す言語も好きこそものの上手なれ

低容量ピル

低容量ピルとはプロゲステロンや、エストロゲンという
女性ホルモンに似た成分が配合されているものです。

プロゲステロンやエストロゲンが服用されると、
妊娠した時に近いホルモンバランスになります。
“低容量ピル” の続きを読む

血管の老化の進み具合を知るために、血管の若さを測る指標です。

一般的に、加齢によって血管は徐々に硬くなり、老化していくと
いわれていますが、血液中の血糖値の上昇や活性酸素の影響なども、
血管の老化に大きく影響を与えています。
“血管年齢とは” の続きを読む

ダンス系ダイエット運動は女性に最適です。

ダンスをしながらダイエットをするダンス系
ダイエットは女性にぴったりです。

リハビリ用にドイツで生み出されたピラティスは
女性に人気のあるダイエット運動です。

筋肉の中でも、背骨や骨盤を支える筋肉は
鍛えようと思いませんし、日頃意識する
ことのない部位です。
“ダンス系ダイエット運動” の続きを読む

キャベツで効果的にダイエットをする方法はキャベツをざく切りや千切りにして、
パンやご飯などの炭水化物の代わりに食べるダイエット方法です。

それがキャベツダイエットです。ダイエットの効果を得るには、
嗜好さえ合えば良い方法かもしれません。

キャベツを食べるときに、ドレッシングなどカロリーの高いものをかけて
しまってはダイエットの意味がありません。
“キャベツがダイエットに有効な訳とは？” の続きを読む

私は今68歳です。

先日体調が悪かったので体温を測ったら35.6度。

えっ？と思った。なぜなら平熱は36.5度だと思っていたし、今までそうだったから。
“体温について” の続きを読む

今まで自分は夜中にトイレに起きることはあまり無かった。

布団に入ってしばらくするとすぐ眠りに落ち、翌朝まで目が覚めることがなかった。

しかし、60歳を超えてからは夜中にトイレに行きたくなって何度も目が覚めてしまう。 “最近夜中に良くトイレに起きる！夜間頻尿か？” の続きを読む

2019年は一度も風邪を引かなかった。

インフルエンザはもちろん普通の風邪も一度も引かなかったんです。理由はなんなの？と聞かれても分かりませんが、年々歳を重ねると免疫力も低下してすぐ風邪を引くといわれていますよね。

でも私の場合は免疫力が低下してきているという感覚があまりないので気持ち的にも良いのかもしれません。 “今年は一度も風邪を引かなかった！” の続きを読む

2019年11月も中盤に差し掛かりそろそろ本格的な冬がやってきますが、みなさんどのようにお過ごしですか？

ここまで寒いと何もする気がおきなくなるんですよね！ですが！！！そんなときこそ乾布摩擦をして日々の健康を管理してみましょう！ “寒い日こそ乾布摩擦！” の続きを読む