2019年は一度も風邪を引かなかった。
インフルエンザはもちろん普通の風邪も一度も引かなかったんです。理由はなんなの？と聞かれても分かりませんが、年々歳を重ねると免疫力も低下してすぐ風邪を引くといわれていますよね。
でも私の場合は免疫力が低下してきているという感覚があまりないので気持ち的にも良いのかもしれません。
あとは毎日、食べる物をしっかりと意識していることでしょうか。
バランスの取れた食事を心がけることで精神的にも肉体的にも向上している気がしますね。
とはいっても年齢も年齢なのでいつガタがくるかもわかりません。
油断大敵とはよくいうのでこれからも日々、健康には気をつけていきたいなと思います。
あと、食べる物だけではなく適度な運動をすることも心がけています。
急激な運動は体調を悪くする可能性があるのでまずは有酸素運動をすることが大事ですね。
1日30分のウォーキングなどからはじめると身体もびっくりせず少しずつ調子がよくなってくると思いますよ。